Ak ste skúsený ultrabežec, všetky múdrosti z tohto blogu už určite máte v malíčku, ale ak s ultra ešte len plánujete začať, čítajte. Vyhnete sa chybám, ktoré som robila ja.

Začiatočníci, ktorí sa vrhnú hneď na intervalový tréning alebo výskoky po schodoch, veľmi rýchlo s behom pre zranenia končia. Podľa ultrabežca a fyzioterapeuta Mariána Oráča je jedinou cestou k dlhodobej radosti z behania trpezlivosť. 

 Tieto trasy sú zážitkom nielen pre nohy, ale aj pre oči. Bežci sa s nami podelili o svoje domáce bežecké "naj" - vyskúšajte ich aj vy. Sú krátke i dlhé, rovinaté i kopcovité. Vyberte si.

 Viete ako rozoznáte skutočného odborníka na bežeckú obuv? A kedy z predajne radšej odísť s prázdnymi rukami? Mimochodom, životnosť tenisiek sa nemeria nabehanými kilometrami - aj po 1000 km vám stále môžu dobre slúžiť.

 Viete prečo treba bežeckú obuv kupovať so starými topánkami v ruke? A kedy z predajne radšej odísť naprázdno? Fyzioterapeut Marián Oráč denne vidí vo svojej ambulancii dôsledky zlého výberu - nechajte si od neho poradiť.

 Skúsený fyzioterapeut a zároveň ultrabežec Marián Oráč z Banskej Bystrice sa napriek odbehaným tisíckam kilometrov úspešne vyhýba bežeckým zraneniam. Rozhovorom s ním otvárame seriál „Na slovíčko s fyzioterapeutom“.